「かほくプラチナ筋力アップ体操」に取り組みましょう！！

コロナウイルス感染拡大により、自宅で過ごすことが多くなり、身体を動かす機会が少なくなったことで、高齢者の皆様の体力・筋力の低下が心配されています。
そこで、かほく市では、現在市内各所で取り組まれている「いきいき百歳体操」を、自宅でも行えるようリニューアルした「かほくプラチナ筋力アップ体操」を製作しました。
高齢者の皆様の体力・筋力の向上にご活用ください。

かほくプラチナ筋力アップ体操の特徴

• ペットボトルを使用するなど、重りがなくても自宅で取り組めます。
• 従来の百歳体操に「肩の運動」など新しい体操動作を追加しました。

体操をやってみたい方は

• かほく市ケーブルテレビで毎日午前9時～放送中です。
• 動画共有サイトYoutubeかほく市公式チャンネルで動画配信中です。
  下記リンクよりご覧になれます。(通信料は自己負担になります)

自宅でできる！かほくプラチナ筋力アップ体操